Habt Ihr schon einmal etwas vom Ölziehen gehört?
Was sich wie ein neuer Gesundheitstrend anhört ist eine 4000 Jahre alte ayurvedische Tradition, deren Wirkung wissenschaftlich erwiesen ist.
Dabei wird hochwertiges Öl für 15 bis 20 Minuten im Mund und zwischen den Zähnen hin und her bewegt.
Kokosöl eignet sich besonders, da es die Bakterien gut bindet und antibakteriell wirkt. Denn dies ist auch das Ziel des Ölziehens: die Entfernung der Bakterien im Mund.
Zusätzlich werden außerdem die Zähne weißer, es hilft gegen Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch.
Vor dem eigentlichen Ölziehen zunächst die Zunge reinigen. Dann einfach einen Esslöffellöffel Öl in den Mund nehmen, 15-20 Minuten hin und her bewegen und anschließend ausspucken (am besten in die Toilette, da es hart wird). Nun noch gut nachspülen und Zähne putzen.
Das Ölziehen kann täglich praktiziert werden, z.B. direkt nach dem Aufstehen.
Meist stellt sich eine Wirkung nach ca. 14 Tagen ein.
